想減肥又怕受傷？最新研究指出：匹克球是超重人群的理想運動

圣路易斯大學研究人員開展的一項研究指出，身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）的升高并不必然導致匹克球運動員受傷概率的上升。匹克球作為一項兼具趣味性與競技性的運動，不僅能有效提升參與者的心肺功能，增強身體協(xié)調(diào)性，還能在輕松愉快的氛圍中促進社交互動，為參與者帶來身心雙重益處。

這項研究于上月發(fā)表于《運動醫(yī)學-開放》期刊，研究團隊對全美1758名年齡在18歲及以上、且每月至少參與一次匹克球運動的玩家進行了詳盡調(diào)查。

專家觀點解讀

圣路易斯大學物理治療學副教授Olu Owoeye博士表示：“與其他因BMI增加而受傷風險上升的運動不同，匹克球?qū)τ诔鼗蚍逝秩巳憾裕坪跏且豁椣鄬Π踩倪\動選擇。它甚至可能成為體重控制的理想體育活動干預手段，讓參與者在享受運動樂趣的同時，達到健身效果。”

然而，Owoeye博士也指出，當前關(guān)于匹克球玩家損傷模式及其預測因素的研究仍顯不足。他強調(diào)：“匹克球的體力消耗常被低估。實施基于科學證據(jù)的預防策略，對于確保玩家在充分享受這項運動帶來的益處時，將受傷風險降至最低至關(guān)重要。”O(jiān)woeye博士同時擔任圣路易斯大學轉(zhuǎn)化損傷預防實驗室主任。XSPAK匹克球

美國各地區(qū)全主訴性損傷患病率

研究詳細發(fā)現(xiàn)：損傷情況與預測因素

68.5%的參與者在過去12個月內(nèi)至少報告過一次受傷經(jīng)歷，其中40.8%的人經(jīng)歷過導致至少一天無法參與匹克球或其他形式鍛煉的“時間損失性”損傷。

三分之一的玩家在持續(xù)疼痛或受傷的情況下仍堅持打球，體現(xiàn)了他們對這項運動的熱愛與執(zhí)著。

膝蓋是最易受傷的身體部位（29.1%），其次是下肢（26.9%）、肩部（22.2%）、背部（19.9%）和肘部（18.4%）。過勞性損傷、關(guān)節(jié)扭傷和肌肉拉傷被確定為最嚴重的損傷類型。匹克球拍

不同性別匹克球運動員全主訴性損傷的關(guān)節(jié)部位分布

損傷的顯著預測因素包括：男性、每周打球頻率較高、打球經(jīng)驗年數(shù)較少、對損傷預防重要性的認知較低，以及年齡在33至77歲之間。值得注意的是，打球時間的增加和較高的身體質(zhì)量指數(shù)均未顯著增加受傷幾率。

運動年限在匹克球運動員運動頻率與損傷患病率關(guān)系中的調(diào)節(jié)效應

后續(xù)研究方向

圣路易斯大學通訊專家Bridjes O'Neil寫道：“研究人員表示，通過實施基于證據(jù)的神經(jīng)肌肉熱身運動、建立全面的恢復流程，以及定制側(cè)重于提高玩家技能和技巧（尤其是新手玩家）的計劃，可以有效降低受傷風險。這些措施不僅有助于保護玩家的身體健康，還能進一步提升他們的運動表現(xiàn)，享受匹克球帶來的更多樂趣。”

O'Neil還補充說，圣路易斯大學的研究人員目前正在評估一項匹克球?qū)ｍ棢嵘砗突謴土鞒淘跍p少玩家受傷方面的有效性，以期為匹克球運動的健康發(fā)展提供更多科學依據(jù)。